اضطراب قبل از ازدواج شایع است.

اما چیزی که افراد شاد را از افراد مضطرب متمایز می کند، نبود یا نداشتن استرس است. در عوض، او به نگرانی ها می پردازد و آنها را برطرف می کند.

افرادی که به موقع با این موضوع کنار می آیند و به نوعی به نحوه درمان استرس قبل از ازدواج فکر می کنند، شانس موفقیت بیشتری دارند.

زمان منتهی به عروسی یک زمان احساسی و به یاد ماندنی است.

در این مدت کوتاه، شما انواع تصمیمات، انتظارات، هزینه ها و مسئولیت های جدید دارید.

مشاوره ازدواج آنلاین این چیزها باعث شادی و خوشبختی بسیاری از زوج ها می شود. اما این در مورد همه آنها صادق نیست.

در برخی افراد، استرس غیر قابل کنترل، هیجان و احساسات مثبت باعث ایجاد اضطراب و اضطراب می شود. نگاهی به چند نکته کلیدی می تواند به شما در مدیریت استرس قبل از عروسی کمک کند:

چرا احساس استرس می کنم؟

دوران قبل از عقد فرصتی عالی برای یک رابطه کوتاه مدت است که زوجین علاوه بر آشنایی بیشتر با یکدیگر، باید قبل از عروسی نیز برای به نتیجه رساندن ازدواج خود را آماده کنند.

ازدواج، دادن خانه و برگزاری جشن عروسی استرس زیادی به آنها وارد می کند.

علاوه بر این مواردی مانند احساس رقابت، روابط همسران با خانواده یکدیگر، توجه بیشتر به مشکلات زندگی یا فکر کردن به طلاق احتمالی همراه با اضطراب داماد و عروس کاهش می یابد.

همانطور که می بینید، دلایل استرس از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

این به شما بستگی دارد که دلیل درست را پیدا کنید.

مطمئن شوید که آن را تشخیص داده اید و سپس با استراتژی های مناسب این اضطراب را مدیریت و درمان کنید. به طور کلی ترس های قبل از ازدواج را می توان به صورت زیر خلاصه کرد:

به زندگی خود متعهد باشید:

ترس از تعهد ازدواج طبیعی است. اما اگر مایل به پذیرش آن هستید، لازم نیست نگران باشید. اگر بخشی از شما هنوز برای آن تعهد بزرگ آماده نیست، به احتمال زیاد با استرس قبل از ازدواج دست و پنجه نرم خواهید کرد.

هدف و انگیزه:

ممکن است بخواهید ازدواج کنید، اما دلیل خاصی برای ازدواج ندارید. در ازدواج اجباری بدون اطلاع قبلی افراد با استرس زیادی مواجه می شوند.

وقتی نقش ها عوض می شوند:

اگر احساس می کنید که ازدواج مانع شما می شود، یا اینکه زن بودن کاملاً افکار و اعمال شما را تغییر می دهد، ممکن است دچار مشکل شوید. اما اگر با عشق و علاقه ازدواج کنید، چنین تغییراتی شما را خوشحال می کند. آیا صحنه را می بینید؟ بسیاری از مشکلات به دلیل ازدواج شما برمی گردد.

الگوهای نادرست:

مهمترین عامل استرس قبل از ازدواج، تجربه پیامدهای منفی بعد از ازدواج است. این مدل های ناموفق می تواند منجر به ناامیدی در کودکان شود. به خصوص در ارتباط مستقیم. شاید شما نیز بتوانید به والدین به زندگی مشترک خود فکر کنید و روز با چالش های جدیدی روبرو شوید؟ بنابراین ما می توانیم استرس شما را درک کنیم!

عوامل تشدید کننده چیست؟

اگر مدت زیادی است که ازدواج کرده اید، به احتمال زیاد استرس خواهید داشت.

مسائل و تنش های تجربه شده در این دوران در ایجاد استرس قبل از ازدواج نقش دارد. برای مثال می توانیم موارد زیر را در نظر بگیریم:

بی صداقتی: .

اگر در این مدت سعی کنید حقیقت خود را پنهان کنید، بدون شک دچار مشکل خواهید شد. استرس و اضطراب در ازدواج با تظاهر و دروغ اجتناب ناپذیر است.

تفاوت ها را بشناسید:

اگر در این مدت متوجه اختلاف شدید و در مورد ازدواج اجباری شک دارید، بدون شک تحت فشار خواهید بود.

به خصوص اگر نمی توانید در مورد مشکل صحبت کنید زیرا از آنچه خانواده یا مردم می گویند می ترسید.

ازدواج های:

گاهی اوقات یک روز عروسی می تواند استرس زا باشد. به خصوص بین زوج های مطلقه.

خطرات مالی و اقتصادی بالقوه:

گاهی اوقات این موقعیت بیش از دیگران باعث ناراحتی عاطفی و اضطراب می شود. به خصوص زمانی که بازیگران بیش از حد به جزئیات و برنامه ریزی عروسی توجه می کنند.

علائم افسردگی قبل از ازدواج

استرس بیش از حد می تواند تعدادی از علائم را نشان دهد.

این علائم نشان دهنده یک مشکل جدی است.

ما می گوییم که اگر با ترس مبارزه می کنید، تسلیم نشوید.

علائم را بشناسید و تصور نکنید که با گذشت زمان از بین می روند.

اگر آنها را دارید، باید قبل از ازدواج به درمان افسردگی فکر کنید!

احساسات غمگین و نوسانات خلقی

احساس درد و حالت تهوع

خواب، اختلالات خوردن و تمرکز ضعیف

حمله قلبی شدید، به خصوص اگر ازدواج نزدیک باشد

سطح درد و استقامت پایین

تعریق زیاد و تنگی نفس

گاهی اوقات همه این علائم در هنگام قرار ملاقات تشدید می شود.

مقابله با استرس قبل از ازدواج

در واقع، یکی از چالش برانگیزترین جنبه های قرار ملاقات، استرس بیش از حد و انتظار لذت است.

در چنین مواقعی استرس های عروسی اغلب بر استرس قبل از عروسی می افزاید و باعث استرس بیشتر می شود.

ما شما را تشویق می‌کنیم تا نگرانی‌های قابل حل را شناسایی و به آنها رسیدگی کنید.

با یکدیگر صحبت کنید:

برای صحبت در مورد نگرانی های خود احساس ضعف نکنید. بهتر است در مورد موقعیت های استرس زا بدون قضاوت و صراحت صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که به اشتراک گذاشتن نگرانی ها نقش مهمی در کاهش و از بین بردن آنها دارد.

ارتباط با افراد زنده: صحبت با زوج های موفق یکی از بهترین راه ها برای کاهش استرس قبل از ازدواج است. با صحبت با آنها می توانید به رازهای یک ازدواج موفق پی ببرید.

هدف:

بهترین راه برای کاهش استرس، اتخاذ یک رویکرد منطقی و عملی است. قبل از ازدواج، با هم برنامه ریزی کنید که چگونه به خانه، ازدواج، عروسی، درآمد و امور مالی خود بدهید.

مقایسه امتناع می کنند!

آنچه باعث ایجاد تنش و اضطراب در زوج ها می شود، مقایسه خود با دیگران و تلاش برای شبیه شدن به آنهاست. گاهی این حسادت و تقلید منجر به مشکلات روحی و روانی می شود. از شما می خواهیم به خود یادآوری کنید که داستان عشق شما باید منحصر به فرد باشد.

درمانگر خود شوید:

خواب برای مدیریت و کاهش استرس مفید است. روزانه ورزش کنید و گوارش خود را بهبود بخشد. قرار گرفتن در معرض قند، کافئین، نیکوتین و مواد مخدر، اگرچه یک محرک موقت است، اما می تواند افسردگی را پس از سایش افزایش دهد. مشاوره خانواده تلفنی برای خودتان وقت بگذارید و سعی کنید رابطه سالمی با شریکتان ایجاد کنید. این درمان های ساده می توانند برای کاهش استرس معجزه کنند.

توصیه های قبل از ازدواج را قبول نکنید:

به راحتی می توان گفت که شایع ترین علت افسردگی پیش از ازدواج در بسیاری از زوج ها فقدان ارتباط خنثی است. توصیه می کنیم با یک مشاوره ازدواج تلفنی واجد شرایط از جمله تلفنی صحبت کنید.

نتیجه گیری آخر :

بسیاری از زوج هایی که برای اولین بار ازدواج می کنند نگران اتفاقاتی هستند که در مجرد بودنشان رخ می دهد.

زیرا باید راهی برای قرار دادن خودخواهی و علاقه در خواست دیگران باشد.

اما برای افرادی که قبلاً ازدواج کرده اند، معمولاً فشار وجود دارد. در هر صورت، نباید اجازه دهید ترس های قبل از ازدواج شما را مختل کند و روزهای خوش زندگی شما را تلخ کند.